很多女性备孕多年，试过各种方法，但是一直没能怀孕。如果备孕很长时间，仍然不能正常受孕，首先需要排除是不是生理因素引起的，例如月经不调、内分泌失常、患有妇科疾病等。排除生理因素后，备孕老怀不上可能是因为心理因素或日常生活习惯等原因。
备孕的饮食注意事项
1、改掉偏食、挑食的不良习惯，饮食均衡，调理身体各方面的营养。
2、少吃或不吃含有添加剂的食品，例如罐头食品、外卖等。
3、饮食不宜高糖、高盐，少食用调味品。
4、经常食用辛辣刺激食物对身体有害，切忌暴饮暴食，平时多喝水。
提高受孕几率的方法
1、在排卵期前3-5天不要进行性生活，在排卵期前一天或当天受孕，可保证精子质量和数量。
2、男上女下位，垫高腰及臀部，在射精后，女性保持这个体位30分钟以上，可增加受孕几率。
3、男女方配合，促进女性性高潮，因为性高潮时，精子更容易吸入宫腔内。
4、备孕期间的男女方均应加强身体锻炼，释放压力，提高睡眠质量，保证身体健康。
5、备孕期间，男女方应戒烟，喝酒宜少量，补充维生素、叶酸、高蛋白等。
建议夫妇在备孕前三个月应规律饮食，喝酒、吃辣、吃宵夜等不良习惯可能会让备孕功亏一篑。
